【-10kgダイエット】8日目
ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ⑧日目
いきなり⑧日目から始まるこのブログ
思い立っての行動で備忘録として利用する
体重：65.85kg(-0.55kg)
目標：60kg
脂肪燃焼ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄが一周したので2週目に入る。
とにかく3日目と4日目がさいっこうにキツかったため、2週目はｽｰﾌﾟﾒｲﾝに自分なりの工夫(甘やかし)を加えて試していく。
具体的にはｽｰﾌﾟonlyの日と肉・魚の日を交互に入れ替えるだけ。
朝：バナナ一本 低脂肪乳一杯
今朝は8:00起床。ｽｰﾌﾟが尽きているためとりあえずの食事。
土曜日は朝市で野菜が安いため嫁が業務スーパーへ買い出し。
昼からは脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ再開する。
昼：ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ 半分 ｽｰﾌﾟ一杯
実に1週間ぶりのパン。とても美味しい。
パンは業務スーパーの天然酵母パン 朝行かないと売り切れる人気商品。
焼くとカリッとして甘くて美味しい。
おやつ:スープ2杯
体重:66.55kg(+0.7)
夕飯:ささみ梅シソ スープ1杯
明日はスープと野菜とフルーツです。
